「最近、ちょっと疲れてるかも…」
「この仕事、自分に向いてるのかな？」
「誰とも話さず終わる日が増えて、なんだか孤独だ」
そんなふうに感じる日があっても、ぜんぜんおかしくありません。
軽貨物ドライバーという働き方は、自由でやりがいがある反面、ストレスや不安と向き合う場面も多いものです。
この全3回の連載では、心理学の視点を使って、現場のリアルに寄り添いながら「自分を整える力」を育てるヒントをお届けしました。
目次
🔰 こんな人におすすめのシリーズです
- 配達中のミスやトラブルで落ち込みがちな人
- やる気が出ない日が続いていて不安な人
- 将来のこと、収入のこと、続けられるかどうか悩んでいる人
- SNSや他人と比べてしまい、自信をなくしている人
🧩 各回のテーマと内容
📘【第1回】折れない働き方｜ストレスとの向き合い方を心理学で学ぶ
→ ストレスやイライラに飲まれない「思考の切り替え方」を学ぶ回。
- 原因帰属理論：自分を責めずに切り替える方法
- レジリエンス：失敗から立ち直る“折れない力”の育て方
- 感情ラベリング：不安やイライラを整理する技術
▶️ 第1回を読む
📘【第2回】やめたくなる日を超える｜自信とやる気を回復する心のしくみ
→ やる気が出ない日や、自信をなくした時に立て直す考え方。
- ABCモデル：思考と感情のしくみを知る
- 自己効力感：小さな成功が「続ける力」になる
- モチベーション理論：自分の中の“やる気の源”を整える
▶️ 第2回を読む
📘【第3回】他人に振り回されず、自分らしく走り続ける習慣とは？
→ SNSや周囲と比べて落ち込みがちな時、“自分の軸”を取り戻す回。
- 承認欲求と自律性：他人の評価ではなく、自分の納得感で働く
- ライフキャリア理論：「このままでいいのか…」という不安を整理する
- 内向性と孤独の価値：一人時間を“整える力”に変える
▶️ 第3回を読む
✅ 自分を整える力が、「仕事を続ける力」になる
- 感情を押し込めない
- 失敗を抱え込まない
- 他人と比べすぎない
これらはすべて、“働き続けるメンタル”を育てる小さな習慣です。
特別なスキルや資格ではありません。誰でも、今日から、少しずつ取り入れることができます。
この講座が、あなたが自分のペースで軽やかに走り続けるための“心の整備ツール”になれば嬉しく思います。
🔗 各回へのリンクまとめ
▶️ 第3回：他人に振り回されない｜自分らしく走り続ける習慣
▶️ 第1回：折れない働き方｜ストレスとの向き合い方
▶️ 第2回：やめたくなる日を超える｜自信とやる気の回復法
